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また描くよ。

2018–04–30 (Mon) 01:50





何度か書いてたりしたと思うんですが、わたし、双極性障害Ⅱ型という精神疾患をもってます。
通常期と鬱期と躁期を繰り返す。(※個人差があります)
酷い時期は精神科に通院してました。
ここ数年はそれほど酷くなくて、やり過ごしてきたんだけど、今思えば2016年からの2年ほど、何か自分に違和感がありました。
創作意欲の減退。


おそらく、混合状態の鬱期でした。


過去の鬱期って創作活動できてなくて空白の数年があるんですよ。
昔より酷くないけどここ2年がそうだった気がする。
意欲がなくなったわけではないけど、活動的ではなくなりました。メインも小説になりつつで。
だけど、一度フリーアイコンを描こうと思って、作ってみたら、あれ?また描きたいぞ????と。


鬱期の時ってよほど身体に影響が出ない限り、気づかないんですよね。元々の性格もネガティヴでパッシブなので。。
視野がとても狭くなるんですよ。ちょっとのことでいっぱいいっぱいになる。
やらないといけないことがドバババっとくると、冷静に優先順位を考えればいいのに、それが出来なくて一気に熟さなきゃいけないとか思っちゃうんですよね。そして当たり前だが出来ない。
で、結局自分のことだけはとりあえず後回しでっていう、ね。
結果、自分の事後回し→自分は優先順位最下位→自分は大事じゃない→自虐→きっと他人もわたしの事クズだと思ってる→評価低い→それ通り越して無関心か便利屋?ってなるのよ。
「自分を後回し」ってのが、ホントよくない。自尊心と自己肯定感をぶっ潰す。
他人からの評価も他人の問題なのにね。
自分のことをしてから、他人のことをして良いのにな。

鬱期だった事に気づいたのは、ずっとぐるぐるもやもやして黒く溜まっていく上辺だけの邪魔だなぁ…と思ってた事柄を自分が心地よいのが優先!と、思い立ってバッサリ切ってみたんです。
考えすぎて出来なかったことなのに、意外とあっさりしたものでした。
解放された感すごいんですよ!すっきりした!!!!!!

アンケート、4/30 2:00現在。
女の子がリードしてますね。
相手にしてくれる人がいる…。
今だいぶ良いんだよね。それを証拠に夜更かしできてるし。
鬱期ってさ、睡魔に殺されるんじゃないかってぐらい眠くて眠くて眠くて実際アホみたいに寝るから。

自分が描きたいから、優先して描くよ!
描きたい創作女子は実はもう決まっている。笑
  

好きという感情が最強。

2018–04–08 (Sun) 16:37
自己実現している人の考え方の特徴は「にもかかわらず」だとマズローは言う。
「これがないにもかかわらず幸せである」
鬱病者の考え方はこの真逆で「自分にないものを、自分の幸せにとって本質的なものと考える」とアーロンベックは言う。
「これがないから、幸せになれない」
わたしは鬱病ではないけど、双極性障害Ⅱ型だから、どうしても後者の考え方になる。

無いものに意識が向くと、あるものに意識が向かなくて、なにも持っていない自分となんでも持っている他人を見ると、羨ましいのと同時に、「わたしには手に入れられないものだ」と、とても惨めな気分になるんだ。
百害あって一利なしな思考。

比べて不幸になるぐらいなら幸せそうな他人をみたくはない。そんな情報は要らない。
客観的に見て、わたしは決してなにも持っていないわけではない。
安定した職に就いてるし、友達もいるし、舞台やミュージカルも行くし、創作活動という趣味もあるし、生活も満足している。
なのに、わたしはないものに意識が向いて、人に言えるそれなりのイベントがない。と、思ってしまう。

隣の芝生は青い。鮮やかな青で自分の場所を見たときただただ漠然と立ち尽くす。なぜ、こんなにも違うのかと。

同じ青にしなくてはいけない。その青がわたしにとっての幸せなのかもわからないのに、その青に近づけようと、少し手を付けては見るものの、どうしてもその青にはならなくて惨めになる。
ないものを羨んでも幸せにはなれない。

どうやったら、「これがないにもかかわらず幸せである」と思えるか。
マズロー心理学でいう「フロー体験」が鍵だと思うんだ。
そのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中していて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神状態。

自分の「好き」に浸る。
好きという感情が最強で、羨ましいと思う感情より自分らしいもの。自分らしいままが幸せのはず。

考えすぎはいけないね。
考えすぎるくせに、創作するキャラクターは好きなことにまっすぐ忠実だったりするんだよ。
あれも自分の一部な癖してね。



あ。
あまり言ってきませんでしたが、その、最近多いので…。
拍手、ありがとうございます。
とても嬉しいです。

  

第2286回「睡眠時間はどのくらいですか?」

2017–06–28 (Wed) 00:03

うん。連載小説、週一更新はちょっと無理だ。文章の書き慣れていないわたしには無理だと確信した鈴来です。
それでも月二の更新は目指したいところ。
ストーリーはちゃんとあるの。会話文もあるの。だが、地の文。地の文にとても時間がかかる。
これで伝わるか?ちゃんと日本語か??地の文と会話文のバランス大丈夫かな?ってなる。
書かないことにはどうしようもないのだけど、どうしても会話文が多くなっちゃって、地の文足りてる?ってなっちゃう。
漫画で言うなら、背景足りてますか?????って感じ!笑

久々にトラックバックしてみたよ。
「睡眠時間」
鈴来さんは、双極性障害Ⅱ型っていう…と言ってもとても軽度な方だと思うのだけど、そういう精神障害があります。
言わなければバレません。現に職場の人に誰にも言わず、誰からも突っ込みが入らず、普通に勤めていられてますから。

個人差はあると思うのですが、躁状態の時は、3時間ぐらいで睡眠時間は足ります。それでとても元気。
鬱状態の時は、完全なる過眠症。10時間以上は寝てしまいます。起きていられない。寝過ぎで背中が痛くて起きます。
寄りかかるところがあるだけで、寝てしまうんですよね。風呂でも寝てしまう。死ぬほど困る。
※仕事は背もたれ無い椅子か立ち仕事。

今日この頃は、完全に過眠です。今もとても眠い。じゃぁ寝ろと?
改善方法=寝ろはなんか勿体ない。
原因は睡眠の質とかストレスとかそういう物らしいです。
今は無理矢理6~7時間にする荒療法。

みなさんもよい睡眠を!眠い!!




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とても雑多で浅い。趣味で一次創作でお絵かきと作文を時々。靈氣(レイキ)ヒーラー認定保有者でスピ系が好き。明細

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